关闭→
当前位置:朵朵女性网>女人悠闲> 芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”

芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”

时间:2021-06-15 17:03:06 女人悠闲 我要投稿

芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”

  芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”,丹·奥康纳是一名司机,也是三个孩子的父亲。奥康纳表示,这项运动最具挑战性的是在冬天,他需要把冰凿穿,再跳入湖中,人们纷纷鼓励他继续坚持下去

  芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”1

  疫情期间,你用什么方式解压?美国芝加哥男子丹·奥康纳的解压方式非常特别,你绝对想不到。

image.png

  丹·奥康纳是一名司机,也是三个孩子的父亲。为缓解新冠肺炎疫情带来的压力,从去年起,他每天都会跳进密歇根湖一次。截至当地时间6月12日,他已经坚持了整整一年,当天是他第365次跳进湖中。

  奥康纳表示,这项运动最具挑战性的是在冬天,他需要把冰凿穿,再跳入湖中。有一次回家,他发现身上出现了约20处擦伤和割伤。

image.png

  奥康纳把跳入密歇根湖的视频发布在社交媒体上,人们纷纷鼓励他继续坚持下去。由于密歇根湖与苏必利尔湖、休伦湖、伊利湖和安大略湖总称北美五大湖,简称大湖,为世界最大淡水湖群,人们用一个一语双关的英文词组“Great Lake Jumper”称呼奥康纳,意思是“跳‘大湖’者”或“伟大的跳湖者”。

  芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”2

  情绪与压力的管理

  1、情绪控制之回避法

  当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。

  2、情绪控制之不苛求自己

  有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至,终日抑郁寡欢,这是自寻烦恼;请把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。客观分析自己的'现状,哪些是能改变的,哪些不能改变,以平和的心态决定自己的取舍。

image.png

  3、情绪控制之笑是营养素

  研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

  4、情绪控制之拥抱自己

  发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。

  5、情绪控制之转移

  当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动,使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活,这既是一种转移,也是一种宣泄,不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全,因为在被激怒的情况下,动作往往不够准确协调。

【芝加哥一男子为缓解疫情带来的压力连续365天“跳湖”】相关文章:

1.面对升职带来的压力

2.澳门葡京玩法_职场的压力缓解指南

3.缓解压力的方法

4.怎样缓解自己的压力

5.如何缓解考试压力

6.澳门葡京玩法_职场压力怎么缓解

7.如何缓解压力

8.怎样面对升职带来的压力